co na 3 raz

[...] x2 AAKG Extreme Mega Caps 300 kaps Olimp Monster Mass 3,8 kg Dymatize Taurine Mega Caps 300 kaps Olimp Z-Force 120 kaps Dymatize Mam 16 lat, 180 wzrostu, 75 kg wagi, endo, ma byc masa niezle, myslalem jeszcze zeby kupic 2 x Creapure Monohydrate 300 g Kaizen co wy na to? I chcialbym 2 cykle mono zrobic, to wogole bedzie moj pierwszy raz na mono

co do pełnoletności nie wiem, co do ceny wszystko zależy od lekarza. Raz byłem na wizycie i miałem zrobic badania więc zrobiłem i wróciłem z wynikami po 3 dniach to wział połowe ceny. Wszystko zalezy od dobrej woli endo. Zmieniony przez - dr med. w dniu 2008-05-30 22:45:16

[...] SZEROKIM UCHWYTEM" tutaj robie 2 serie poo 12 powtórzeń ciężarem 70kg i po 2 seriach zwiększam o 6 kg. Co do wiosłowania sztangą to stały ciężar 56kg 4 serie po 56kg, oraz wiosłowanie hantelką 10kg po 12 powt. 4 serie. Taki sam ciężar stosuje na uginaniu młotkowym. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku również jak uginanie stojąc [...]

[...] serie modlitewnik 12/10/7 17kg/22kg/27kg Micha dzisiaj slabo niestety bdzie 5 posilkow Po waskim powinny byc rozpietki ale nie zrobilem nie wiem czemu zapomnialem zrobic 1 raz mi sie takie cos zdarzylo i ostatnia seria miala byc 50kg ale rozcialem sobie, na szczescie lekko skore odkladajac sztange i nie chcialem zeby mnie zbytnio bolalo. Sile [...]

Rafik, wcale tak nie myślę, tylko na razie mam inne priorytety, a na dżidżi wchodzę na chwilę i z doskoku Sadziu, sprawdzam raz na dwa-trzy dni Ale nic nie znalazłam na razie w Twojej sprawie,więc rób na razie to,co ustaliliśmy.

[...] zaczelem cwiczyc: 1.Mam mlodszego brata o 2 lata ktory zaczal cwiczyc i troche tak glupio starszy chudszy slabszy itp... 2.Wszyscy kumple cwiczyli co ktorego spotykalem to zaraz gadka byla: Jak tam cwiczysz? NIE? łeeeee.... To sa drobne dwa powody jest ich jeszcze troche ale nie bede sie rozpisywal skupie sie na glownych Raz jak bylem na miescie [...]

[...] ananasem świata, smakował jak ostatni ananas na Ziemi xD Wysiłkowo dzisiaj Kenpo X - coś na kształt sztuk walki, prawie 60 minut zapierdzielania, coby inaczej się nie wyrazić ;) P.S Czy na redukcji kawa z mlekiem tak raz dziennie jest w porządku? Traktuje ją jako deser :) Chociaż w sumie co to ma do rzeczy jak ja co traktuje, skoro się [...]

[...] ja bym nie wliczał warzyw wartości znikome, zawodowcem nie jesteś, po co sobie aż tak komplikować życie po prostu staraj się jeść warzywa jak najczęściej i różnorodnie raz daj do posiłku trochę pomidora, raz brokuła.. i nie licz tego, bo zwariujesz na śniadanie najlepiej sprawdzają się płatki owsiane jako źródło ww jeżeli jesz ten chleb, to [...]

[...] mowi dokladnie to samo: zero zmian. Waga od dwoch dni pokazuje trochu wiecej, ale roznica 2-3kg sie nie przejmuje, a moze powienie? > jakbys mogl przeslij mi jeszce raz swoj jadlospis i wage 1. 8:00 parowki lub kielbasa smazone na smalcu z serem zoltym 9:00 trening 2. kolo 11 jajecznica z 5 jaja na boczku, smazona na smalcu 3. 13-14 [...]

[...] te trójkąty, armbary, No bez przesady @@-) jeśli ktoś ma taką technikę jak Diaz, to żeby zrywać jego dobrze zapięte suby(o ile takowe będą) to musiałby być przynajmniej raz większy... Poza tym Diaz jakoś fizycznie nie odstaje(poza wyglądalem, ale wygląd nie walczy). Zapasy po stronie Bendo, ale judo już po stronie Diaza %-) Nie da się [...]

[...] nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, długość przerw wypoczynkowych(pomiędzy seriami i pomiędzy kolejnymi treningami). [...]

[...] co do diety to stosuje zbilansowaną ułożona i zatwierdzoną w dziale odżywianie, jadę na niej już 5mies. Rozumiem że te wyciskania to tak jak gdzieś pisałeś w jednym tyg dwa razy na płaskiej klata i raz wyciskanie na barki a w drugim odwrotnie. poniedzialek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek podchwytem 3 x max [...]

[...] na wodzie plus owoce i jakieś źródło białka,biały chudy,białka jaj, odżywka co kto lubi 2.śniadanie!!! jeśli dopiero po aerobach, to jest kilka opcji. albo owoc/carbo zaraz po,ale tu raczej nie bo redukcja, albo antykatabolik szybko czyli bcaa/hmb/glutamina/wpi itp. a potem porządny posiłek,patrz wyżej 3.zalecałabym dodanie treningu siłowego [...]

Lara ile czasu zajęło ci osiągnięcie tak wspaniałej sylwetki? Ile razy w tygodniu odwiedzałaś siłownię i jak długo trwał trening? Jeszcze mnie ciekawi ile teraz ważysz (i przy jakim wzroście?). Ja ostatnio się podłamałam bo chciałam trochę schudnąć. Całą zimę chodziłam 1 w tygodniu na basen a od miesiąca chodzę 2 lub 3 razy i przepływam ok 70 [...]

MajkelTSW Split partia 1x w tygodniu to NAJGORSZE wyjście dla poczatkujących bo ważne jest aby trenowali oni partie częściej niż tylko raz w tygodniu aby ją wystarczająco pobudzić do wzrostu, nie są oni w stanie przetrenować partii raz w tygodnu bo jest to za mało. Splity partia 2x w tygodniu jest dobrym rozwiązaniem na początek , FBW, [...]

[...] wieloletnie byliny z rodziny Brassiccaceae (Cruciferae) . Rosnące niegdyś szeroko w całych Andach , na różnych wysokościach n.p.m. Gatunek Lepidium meyenii został opisany po raz pierwszy przez Gerharda Walersa w 1843 r. Obecnie występowanie na stanowiskach naturalnych ograniczone do departamentów Junin i Cerro de Pasco w Peru, na wysokościach [...]

Lisuu - waga 67kg lapa 38,5cm klata nie wiem nie mialem jak zmierzyc, pas 75cm (narazie zima w lecie chce 72cm) udo spadlo 55cm jest ale powtarzam ze wymiary przestaja sie dla mnie liczyc tuptuś 89- co wy sie czepiliscie tych ust tak jakos na zdjeciu wyszlo Chaczyk - dzieki mam nadzieje ze beda w dalszym ciagu OBELX - hehe narazie klata jest [...]

Kopt...jeszcze raz powoli krok po kroku... Cała sztuka tzw. utwardzania w (moim stylu) dzieli się na "inwazyjną" i "nie inwazyjną"...pierwsza trwała 100 dni i polegała na tym, iż wkładano ręce do misy z metalowymi kulkami, zaciskano dłonie w pięści a następnie uderzało się z wielką siłą w pozostałe kulki...po każdym takim [...]

Majbah widac, ze jesteś nowym spamerem Zapytaj sie Makela jak ja często pije Co do treningów, ja teraz bardzo nieregularnie cwicze, srednio raz na tydzien... Dzis czuje mięsnie po wczorajszym treningu, ale jutro juz nie bede czuł, bo wszystko spadnie

[...] dysponujesz co jest Twoim celem. Zrób listę o co masz popytać napisz to w jednym temacie i już nawet nie ja bo ja się nie znam tylko chłopaki Ci pomogą, weź się za to raz a dobrze. Słuchaj bo to nie jest tak, ze ja nie czytam i nic nie robie. Jest mi strasznie ciężko zbudować miesnie. Na silownie chodze kilka lat i bez efektu. Dopiero od [...]